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Remedio golpe de calor

20 de julio de 2012

Los golpes de calor son frecuentes en épocas estivales

remedios_calorSobretodo cuando llega el verano, intentamos seguir el ritmo de trabajo del resto del año pero añadiendo ocio y otras actividades al aire libre y naturaleza... damos la bienvenida a los golpes de calor, las bajadas de tensión y el sudor, tres características propias de los meses de verano.

Golpe de calor síntomas. Son varias las cuestiones que debemos barajar, cuando en casa éramos pequeños no se daban tantas recomendaciones, desde pequeños buscábamos las sombras y jugábamos con agua en la calle. Aquí algunos de los síntomas más característicos de un golpe de calor:

  • Mareos
  • Sudor en exceso y posteriormente destemplete o frío.
  • Agotamiento
  • Bajada de tensión
  • En casos más acentuados, angustias y diarreas, incluso convulsiones.

Pero, ya os digo, desde que el mundo es mundo se ha dicho que los remedios para soportar el calor, evitar la insolación y llevar lo mejor posible el verano y las altas temperaturas, sobretodo en niños y personas mayores son, entre otros estos consejos para evitar los golpes de calor:

  • Beber mucho líquido, preferiblemente agua o bebidas con sales minerales
  • Si caminamos por la calle o trabajamos al aire libre, descansar en cuanto nos sintamos fatigados y buscar las sombras
  • Utilizar ropa fresca, que transpire y evitar los color oscuros que atraen la luz del sol
  • Evitar hacer deporte en horas puntas de sol
  • A la hora de las comidas, seleccionar platos fríos, rápidos y que no sean pesados para que la digestión resulte más sencilla
  • Aprovechar la fruta de verano, rica en minerales y vitaminas, además de ser una fuente de hidratación fundamental para el organismo.

Y, si aún y así me da un golpe de calor... ¿qué puedo hacer? Aquí también algunos remedios ante un golpe de calor, relativamente moderado.

  • Si nos ha bajado la tensión, debemos hidratarnos abundantemente e ingerir algún alimento salado
  • Si nos ha bajado el azúcar y lo notamos en el tipo de sudoración fría, podemos aprovechar para tomar un helado, batido frío ...
  • Tomar una ducha, si podemos, pero no con agua fría... el contraste puede ser peligroso
  • Si nos duele la cabeza, utilizar paños húmedos fríos o bolsas de gel para ir bajando la temperatura corporal
  • Evitar siempre el pasar de un golpe de calor al frío intenso, eso puede provocar convulsiones, mareos y otros derivado más peligrosos.

Espero que todo esto que suelen repetir en telediarios, prensa y radio durante los meses de verano os ayude a llevarlo mejor, yo siempre que me quedo con mis nietos llevo a cabo estas ideas para que puedan seguir jugando y disfrutando del verano sin tener que pasar malos ratos y agobios.

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Un comentario to “Remedio golpe de calor”

  1. Muy buen articulo. Yo sugiero también que no debemos esperar a que nos de un golpe de calor. Como dice el articulo podemos prevenirlo, tomando abundante agua. Aunque no tengamos sed, es bueno hidratarnos muy bien, matenernos hidratados todo el dia.
    Saludos

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